Con los cambios de estación, en concreto con la primavera  se introducen circunstancias que inducen en el organismo una serie de mecanismos que alteran la regulación de los ritmos circadianos mediante un cambio en la secreción de determinadas hormonas: endorfinas, cortisol, melatonina, etc.

Tales alteraciones hormonales ocasionan una alteración de los ritmos biológicos, que deben adaptarse a las nuevas condiciones ambientales, más exigentes en el consumo diario de energía. Es como si el organismo despertara de un letargo invernal, marcado por las bajas temperaturas y las pocas horas de luz diurna…y aparece la astenia primaveral.

Hoy te hablo de unos complementos muy útiles para manejar estos transtornos que aunque leves son muy molestos.

1.RHODIOLA, el adaptógeno por excelencia , posee un elevado poder tónico y adaptógeno: en efecto, ayudan al organismo a reaccionar a situaciones de estrés y a contrarrestar el cansancio físico y mental.

Además, permite aumentar la resistencia en cansancio físico y disminución del rendimiento deportivo, para reducir la percepción del esfuerzo y aumentar las prestaciones.

Resulta, asimismo, una ayuda válida en caso de fatiga mental, puesto que aumenta la memoria y la concentración y mejora el estado de ánimo y la autoestima, actuando sobre la liberación de serotonina, la hormona del buen humor.

2.MELATONINA​ COMPLEX Complemento alimenticio a base de Melatonina, L-Triptófano, Vitamina B6.

La Melatonina, una sustancia que nuestro organismo produce de forma natural, actúa regulando el ciclo sueño-vigilia. Segregada justo después de la oscuridad, su concentración se reduce gradualmente cuando se acerca la mañana. Si se toma durante las primeras horas de la noche puede inducir y mantener el sueño, normalizando el ritmo en caso de variaciones debidas a repentinos cambios de huso horario o en caso de personas que hacen turnos en el trabajo. También juega un papel importante en la  El Triptófano y la Vitamina B6 son fundamentales en la síntesis de la serotonina, un precursor de la Melatonina. La serotonina, conocida como «hormona del buen humor» está implicada en los procesos de modulación del humor y se convierte además en Melatonina.

 

  1. B UTRA: Complemento alimenticio a base de vitaminas del grupo B, con Colina e Inositol.

Las Vitaminas B2, B3, B6 y B12 contribuyen al metabolismo energético normal, a la reducción del cansancio y la fatiga y en el funcionamiento normal del sistema nervioso.

Las Vitaminas B6, B9, B12 contribuyen en la función normal del sistema inmunitario.

La Colina contribuye en el metabolismo normal de la homocisteína y en el mantenimiento de la función hepática normal.

Como ves, hay muchas opciones para aliviar este cambio que tanto nos afecta.